40대에도 MBTI가 필요한가요?

나이와 상관없이, 자기 이해는 언제나 유효합니다. “MBTI는 20대들이나 보는 거 아냐?”, “이 나이에 성격 유형이 무슨 소용이야?” 저도 그런 생각을 했었어요. 그런데 막상 해보니, 오히려 지금이라서 더 필요하다는 걸 느꼈답니다. 오늘은 왜 40대에도 MBTI가 꼭 필요한지, 실제 삶에 어떻게 도움이 되는지 현실적인 관점에서 나눠볼게요. MBTI, 단순한 성격 테스트일까?MBTI는 단순한 심리테스트가 아니에요. ‘외향/내향’, ‘직관/감각’, ‘사고/감정’, ‘계획/즉흥’ 등 총 4가지 기준으로 사람의 성향을 16가지로 분류해요. 물론 이게 절대적인 기준은 아니지만, 나를 이해하고 타인을 이해하는 데 굉장히 좋은 출발점이 됩니다. 그래서 기업에서도 인재 관리나 팀 빌딩에 활용하는 거죠.40대에 MB..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 14.
• textsms

40대에 조심해야 할 인간관계 유형들

관계의 무게가 달라지는 시기, 사람도 골라야 합니다! 20~30대에는 사람을 많이 만나고, 다양하게 부딪치며 배우는 시기였다면 40대는 이제 정리하고 선별하는 시기가 되는 것 같아요. 저도 어느 순간부터는 ‘이제는 꼭 필요한 사람과만 깊이 있게 지내고 싶다’는 생각이 들더라고요. 하지만 그만큼 더 조심해야 할 인간관계도 분명 존재해요. 오늘은 제가 경험하고, 또 주변에서 자주 들었던 40대에 특히 조심해야 할 인간관계 유형들에 대해 현실적으로 말씀드릴게요. 40대 인간관계의 특징과 변화40대는 인생의 여러 축—일, 가정, 건강, 재정—이 동시에 작동하는 시기예요. 자연스럽게 관계의 우선순위도 바뀌죠. 누구를 만나면 에너지가 채워지는지, 누구를 만나면 기운이 빠지는지 훨씬 더 민감하게 느껴지게 됩니다. 이..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 13.
• textsms

우정을 단단하게 만드는 대화 주제

가볍게 나눈 말 속에, 깊어지는 마음이 숨어 있어요.친구와 오래도록 잘 지내고 싶으신가요? 그렇다면 대화 주제부터 달라져야 할지도 몰라요. 저도 예전엔 주로 연예인 이야기나 오늘 뭐 먹었는지 정도로만 얘기했는데, 어느 순간 관계가 얕게 느껴졌던 때가 있었어요. 그때부터 조금씩 ‘진짜 마음을 나눌 수 있는 이야기’를 시도해봤어요. 놀랍게도 그 이후로 우정이 훨씬 깊어지고 단단해졌답니다.오늘은 그런 저의 경험을 바탕으로, 우정을 더욱 탄탄하게 만드는 대화 주제들을 소개해볼게요. 관계를 깊게 만드는 대화의 힘진짜 대화는 정보 전달이 아니라 ‘감정 공유’에서 시작돼요. “오늘 뭐 했어?”보다 “오늘 하루 중 가장 행복했던 순간은 뭐였어?” 같은 질문이 훨씬 마음을 여는 대화가 되죠. 심리학자 브렌 브라운도 “공..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 13.
• textsms

친구 관계 갈등 해소 루틴!

다투지 않는 관계는 없어요, 문제는 ‘어떻게 푸느냐’입니다.친구와 갈등이 생기면 괜히 하루 종일 기분이 찜찜하죠. "내가 예민한가?", "그 친구가 너무한 건가?" 고민만 하다 연락도 끊기고... 저도 그런 경험 많았어요. 그런데 관계를 오래 유지하는 친구들 사이에는 공통점이 있더라고요. 바로 ‘갈등 해소 루틴’이 있다는 것!오늘은 친구 사이에서 꼭 필요한 갈등 해소 루틴을 소개해드릴게요. 실천만 잘해도 우정, 정말 오래 갑니다. 갈등을 인식하는 순간의 정리친구와의 갈등은 보통 사소한 말, 태도, 상황에서 시작돼요. 문제는 ‘그게 갈등인지 모를 때’ 더 커진다는 점이에요. 그래서 갈등을 느꼈다면, 먼저 나의 감정을 인정하는 게 중요해요. "지금 내가 화가 난 건지, 서운한 건지, 왜 그런지" 스스로에게 ..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 12.
• textsms

우정을 지속시키는 공감의 기술

말보다 마음을 먼저 듣는 연습, 오래 가는 우정의 비결입니다.우정이란 게 처음에는 그렇게 자연스럽고 쉬운 것 같죠. 하지만 시간이 지나면서 오해도 생기고, 감정의 골도 깊어지기 마련이에요. 저도 한때 '왜 자꾸 멀어지지?'라는 고민을 한참 했어요. 그때 깨달은 게 있어요. 바로 공감이 빠지면, 우정은 점점 메말라간다는 사실이었어요.오늘은 진짜 공감의 기술, 그리고 그것이 어떻게 우정을 지속시킬 수 있는지 깊이 있게 이야기해볼게요. 공감이 우정의 뿌리가 되는 이유우정의 깊이는 함께한 시간보다, 서로의 마음을 얼마나 들여다봤는지에 달려 있어요. 공감은 단순히 ‘아, 그렇구나’ 하는 반응이 아니라, 상대가 어떤 마음으로 그 말을 했는지, 왜 그런 선택을 했는지를 이해하려는 노력이에요. 심리학자 칼 로저스는 공..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 11.
• textsms

친구 사이 심리적 거리 유지법

가깝다고 다 좋은 건 아니에요, 건강한 우정엔 적당한 간격이 필요해요.친구와의 관계, 가까울수록 좋은 걸까요? 저도 한때는 ‘무조건 가까워야 진짜 친구지!’라고 생각했어요. 하지만 경험을 통해 깨달았어요. 진짜 우정은 오히려 ‘적당한 거리’에서도 유지된다는 것 입니다.오늘은 심리학적 관점도 함께 살펴보면서, 친구와의 건강한 심리적 거리 유지법에 대해 이야기해볼게요!  관계에도 ‘적정 거리’가 필요하다가까운 사이일수록 선을 넘기 쉽죠. 하지만 사람 간의 관계도 물리적 거리처럼 ‘심리적 거리’가 필요해요. 심리학자 알버트 메라비언은 "관계가 건강하려면 개입과 거리의 균형이 필요하다"고 말했어요. 친구와 모든 걸 공유해야 한다는 강박보다는, 서로의 공간을 인정하는 것이 중요합니다.과도한 기대가 부르는 감정소모..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 10.
• textsms